Я, Роб, научный сотрудник из Вены, решил провести серию научных тестов на фитнес-браслете Honor Band 6. В этой статье я поделюсь результатами и выводами по четырём ключевым показателям: отслеживанию сна, точности измерения пульса, уровню кислорода (SpO2) и шагам.
1. Тестирование отслеживания сна
Для оценки качества отслеживания сна я использовал EEG-устройство для записи мозговых волн и движения мышц во время сна, сравнив его с данными, собранными Honor Band 6 за 5 ночей. Анализ показал, что браслет недостаточно точно фиксирует фазы сна. Например, глубокий сон был зафиксирован только частично, и часто браслет переоценивал его продолжительность. Также было заметно, что фазы быстрого сна (REM) отображались случайным образом, что делает данные ненадежными. Однако время засыпания и пробуждения браслет фиксировал достаточно точно.
Вывод: Honor Band 6 адекватно отслеживает время засыпания и пробуждения, но точно измеряет фазы сна только частично.
2. Тестирование точности пульса
Для проверки точности измерений пульса я использовал Polar H10, который считается одним из самых точных устройств для измерения пульса, и сравнил его с показаниями Honor Band 6 во время 24 тренировок по спиннингу и 14 — по силовым упражнениям. Результаты показали, что в основном данные были схожи, но при низких и средних частотах пульс браслет иногда занижал. При этом, в тренировках с интенсивным кардио и краткими перерывами результаты были практически идентичными.
Вывод: Honor Band 6 хорошо отслеживает пульс при кардио-тренировках, но в силовых упражнениях возникают погрешности, особенно в пиковых значениях пульса.
3. Измерения уровня кислорода (SpO2)
Я провёл 89 измерений уровня кислорода с использованием Honor Band 6 и стандартного устройства для измерений с использованием технологии транспарентной оксиметрии. Результаты показали, что браслет имеет погрешности, так как использует рефлексивную оксиметрию, что снижает точность в сравнении с традиционными приборами.
Вывод: Для мониторинга SpO2 Honor Band 6 подходит для общих измерений, но для более точных результатов стоит использовать специализированные приборы.
4. Шаги и активность
Браслет Honor Band 6 продемонстрировал достаточно хорошую точность в подсчете шагов и активности, соответствуя уровню других популярных фитнес-устройств. Однако в случае интенсивных тренировок или специфических движений могут возникать погрешности.
Общий вывод: Honor Band 6 — это удобное и достаточно точное устройство для повседневного использования и кардио-тренировок. Однако, для более точных данных по фазам сна и при силовых упражнениях, лучше использовать более специализированные устройства.