Автор: npetroff24

  • Анализ инициатив ЕС по созданию альтернатив SWIFT и доллару

    На апрель 2025 года Европейский Союз продолжает усилия по укреплению своей финансовой независимости, разрабатывая альтернативные системы платежей и продвигая использование евро, чтобы уменьшить зависимость от системы SWIFT и доллара США. Эти инициативы особенно актуальны в условиях геополитической нестабильности, санкций и экономического давления, таких как политика администрации Трампа. На основе последних новостей, официальных заявлений и исследований, можно выделить несколько ключевых направлений, включая цифровой евро, инициативу Wero, систему TIPS и стратегии по продвижению евро.

    Цифровой евро: Развитие и перспективы

    Цифровой евро, разрабатываемый Европейским центральным банком (ЕЦБ), представляет собой цифровую форму евро для розничных платежей. По состоянию на апрель 2025 года, проект находится на стадии подготовки, с целевым завершением этой фазы к октябрю 2025 года (A 2025 Overview Of What You Need To Know About The Digital Euro). Президент ЕЦБ Кристин Лагард подтвердила, что проект направлен на обеспечение цифровой формы наличных денег, которая будет широко доступна и бесплатна для базового использования, с высоким уровнем конфиденциальности.

    В ходе пресс-конференции 6 марта 2025 года Лагард отметила, что подготовительная фаза, начатая в ноябре 2023 года, включает тестирование, обсуждения с заинтересованными сторонами и создание правил для цифрового евро (ECB Targets October to Finish Digital Euro Preparation Phase). Однако запуск зависит от завершения законодательного процесса, который еще не завершен. В отчете ЕЦБ от декабря 2024 года указано, что следующий отчет о прогрессе будет опубликован во втором квартале 2025 года, подчеркивая продолжающуюся работу над правилами и стандартами (Progress on the preparation phase of a digital euro — Second progress report).

    Цифровой евро может использоваться для кросс-бордерных платежей внутри еврозоны, что потенциально снижает необходимость в SWIFT для таких транзакций. В речи от 14 октября 2024 года представитель Deutsche Bundesbank отметил, что цифровой евро может улучшить кросс-бордерные платежи, сделав их быстрее и дешевле (Introducing a digital euro: The cross-border dimension). Однако пока это остается видением на будущее, с планами сделать его совместимым с другими CBDC для международных платежей (Enhancing cross-border payments in Europe and beyond).

    Инициатива Wero: Единое платежное решение для Европы

    Европейская платежная инициатива (EPI) разрабатывает Wero, унифицированное платежное решение на основе мгновенных платежей, которое должно стать стандартом для розничных транзакций в Европе. Согласно информации на сайте EPI и в Википедии, запуск Wero начался в Германии, Франции, Бельгии в 2024 году, а в Нидерландах планируется в 2025 году, с дальнейшим расширением (European Payments Initiative). Wero ориентирован на платежи между физическими лицами (P2P) и профессиональными лицами (P2Pro), а также на онлайн- и офлайн-покупки, что может снизить зависимость от международных систем, таких как Visa и Mastercard.

    В статье от Euronews от сентября 2024 года указано, что Wero направлена на создание независимой европейской кросс-бордерной платежной службы, особенно после событий, связанных с санкциями против России в 2022 году (Wero set to become Europe’s first unified payment solution). Хотя Wero не заменяет SWIFT напрямую, она может стать альтернативой для внутриевропейских кросс-бордерных платежей, используя схему SEPA Instant Credit Transfer. Это поддерживает использование евро и снижает необходимость в долларе для внутриевропейской торговли.

    Система TIPS: Мгновенные платежи и кросс-валютные расчеты

    Система TARGET Instant Payment Settlement (TIPS) ЕЦБ обеспечивает мгновенные платежи в евро и других валютах, включая кросс-валютные расчеты. В октябре 2024 года было объявлено о запуске сервиса для расчетов в евро, шведских кронах и датских кронах, что может уменьшить использование SWIFT для внутриевропейских транзакций (Eurosystem launches initiatives to improve cross-border payments by interlinking fast payment systems). Это усиливает интеграцию платежных систем в ЕС и поддерживает использование евро, снижая зависимость от долларовых расчетов.

    Снижение зависимости от доллара: Стратегии и вызовы

    ЕС также работает над увеличением роли евро в международных транзакциях, чтобы уменьшить зависимость от доллара. В статье от Modern Diplomacy от февраля 2021 года указано, что Европейская комиссия выпустила план по увеличению роли евро и защите европейских компаний от экстерриториальных санкций США (EU wants less dependence on US dollar). В марте 2025 года обсуждались вызовы, связанные с экономическим доминированием США, особенно в свете политики Трампа, что усиливает необходимость в финансовой автономии (Breakingviews — Europe will struggle to slip US economic chokehold).

    Цифровой евро и Wero могут способствовать использованию евро в международной торговле, хотя влияние на доллар пока ограничено. Например, в статье от января 2025 года обсуждается возможность снижения курса евро по отношению к доллару, что подчеркивает необходимость укрепления евро (Euro-dollar parity: Could the euro slip below the greenback in 2025?).

    Споры и вызовы

    Проект цифрового евро вызывает споры, особенно из-за вопросов конфиденциальности и технических рисков. В марте 2025 года законодатели выразили сомнения после сбоя в системе T2, что поднимает вопросы о способности ЕЦБ управлять новой системой (EU lawmakers voice doubts about digital euro after ECB outage). Кроме того, некоторые эксперты опасаются, что цифровой евро может усилить контроль центральных банков над транзакциями, что вызывает общественные дебаты, особенно в свете постов на X, где упоминаются опасения по поводу CBDC и контроля (X post by @neeha7777).

    Заключение

    Исследования показывают, что ЕС активно разрабатывает альтернативы SWIFT и доллару через цифровой евро, Wero и TIPS, что может снизить зависимость от международных систем и укрепить роль евро. Однако влияние на глобальный уровень пока неясно, и проекты сталкиваются с техническими и законодательными вызовами. Эти инициативы отражают стратегическое направление ЕС на достижение большей финансовой автономии, особенно в условиях геополитических и экономических изменений в 2025 году.

  • Биография Татьяны Хартманн

    Биография Татьяны Хартманн

    Татьяна Хартманн, урожденная Козевина, — фигура, сочетающая в себе роли матери, жены и успешной бизнес-леди. Родившаяся в Москве, она прошла путь от медицинского образования до создания семейного бизнеса и популярного YouTube-канала. Ее жизнь — пример того, как можно гармонично совмещать семейные ценности с профессиональными амбициями.

    Ранние годы и образование

    Татьяна появилась на свет 16 мая 1981 года в Москве. С юных лет она проявляла интерес к медицине, что привело ее в Московское медицинское училище №5, где она получила базовое медицинское образование. Позже она продолжила обучение в Московском государственном гуманитарном университете имени М.А. Шолохова, расширив свой кругозор за пределы первоначальной профессии. Эти знания стали фундаментом для ее будущих достижений, хотя точная специальность остается неизвестной.

    Личная жизнь и встреча с Оскаром

    Жизнь Татьяны кардинально изменилась, когда она познакомилась с Оскаром Хартманном, будущим предпринимателем и ее мужем. Их встреча произошла в Москве на занятиях по аквааэробике, когда Оскар приехал в Россию по программе обмена из США, а Татьяна работала в больнице. Это случайное знакомство стало началом их совместного пути.

    Пара переехала на Гавайи, где столкнулась с серьезными финансовыми трудностями. В какой-то момент им даже пришлось жить в машине, но эти испытания только укрепили их связь. Брак был заключен на Гавайях после романтического предложения Оскара, вдохновленного видом двух радуг над водопадом. На втором свидании Татьяна предсказала, что у них будет трое детей с конкретными именами, и это предсказание частично сбылось, хотя позже у них родился четвертый ребенок. Оскар даже изменил свой образ жизни — отказался от алкоголя и занялся спортом, — чтобы соответствовать ее условиям для рождения здорового третьего ребенка, что подчеркивает ее влияние на семейные решения.

    Семья и дети

    Сегодня у Татьяны и Оскара четверо детей: три сына и одна дочь. Семья — главный приоритет для Татьяны. Она активно занимается воспитанием детей, считая, что детство формирует их будущие качества, включая деловые навыки. Кроме того, она управляет семейным бюджетом, планируя долгосрочное благополучие. Старшему сыну сейчас около 15 лет, дочери — примерно 12, младшему из первых троих — около 8, а четвертый ребенок родился позже, хотя точный возраст неизвестен.

    Карьера и бизнес

    Татьяна не ограничивается ролью хранительницы семейного очага. Она стала сооснователем Hartmann Holdings — частной инвестиционной компании, которая занимается венчурным капиталом, электронной коммерцией, недвижимостью и индустрией развлечений. Ее вклад в семейный бизнес демонстрирует стратегический подход и умение работать в партнерстве с мужем.

    Параллельно Татьяна ведет YouTube-канал HartmannTV, где интервьюирует успешных женщин и делится советами о том, как совмещать материнство, семейную жизнь и карьеру, сохраняя при этом позитивный настрой и привлекательность. Ее контент вдохновляет тысячи подписчиков, показывая, что женщина может быть многогранной и успешной во всех сферах.

    Личность и ценности

    Татьяна редко появляется в светских хрониках, предпочитая сосредотачиваться на семье и бизнесе. Ее подход к жизни практичен и ориентирован на долгосрочные цели. Она избегает публичной суеты, отдавая предпочтение воспитанию детей и поддержке мужа. Ее история с Гавайев, где пара пережила трудности, говорит о ее стойкости и способности адаптироваться к любым обстоятельствам.

    Заключение

    Татьяна Хартманн — женщина, чья биография вдохновляет. От московской медсестры до сооснователя инвестиционной компании и матери четверых детей, она доказывает, что баланс между личной жизнью и профессиональными достижениями возможен. Ее путь отражает силу характера, семейные ценности и умение находить гармонию в самых разных ролях.

  • Подписка Deezer Premium Hi-Fi в России с поддержкой качества без потерь (FLAC, lossless)

    Подписка Deezer Premium Hi-Fi в России с поддержкой качества без потерь (FLAC, lossless)

    Цена:

    1 год — 1999 руб

    6 месяцев — 1199 руб

    Мы можем как продлить подписку для вашего аккаунта, так и создать новый аккаунт.

    Как купить:

    1. Напишите нам в Telegram или WhatsApp. Укажите, какой конкретно вариант вам нужен, Новый аккаунт или Продление подписки и на какой срок.
    2. После нашего подтверждения оплатите подписку на карту 2200 7001 6807 4143 (Т-Банк МИР) или 2203 6203 2098 1034 (БКС Банк).
    3. Пришлите подтверждение об оплате, чтобы мы знали, что это вы, в любой из указанных мессенджеров.

    Наша группа Вконтакте

  • Почему у ветрогенераторов узкие лопасти

    Почему у ветрогенераторов узкие лопасти

    Узкие лопасти ветрогенераторов используются по нескольким причинам, связанным с аэродинамикой, эффективностью и конструктивными особенностями:

    1. Аэродинамическая эффективность: Узкие и длинные лопасти лучше взаимодействуют с ветром, создавая подъемную силу, которая приводит ротор в движение. Такая форма позволяет минимизировать сопротивление воздуха и максимизировать вращение, что повышает КПД генератора.
    2. Скорость вращения: Лопасти ветрогенераторов должны вращаться с определенной скоростью, чтобы эффективно преобразовывать энергию ветра в электричество. Узкие лопасти легче разгоняются до нужной скорости, так как имеют меньшую массу и меньшее сопротивление.
    3. Материалы и прочность: Современные лопасти изготавливаются из легких и прочных материалов, таких как стекловолокно или углепластик. Узкая форма позволяет снизить вес конструкции, сохраняя при этом необходимую жесткость и устойчивость к нагрузкам.
    4. Экономия ресурсов: Узкие лопасти требуют меньше материала для производства, что снижает затраты и делает конструкцию более экономичной, особенно при масштабировании ветроэнергетики.
    5. Снижение шума: Более узкие лопасти создают меньше турбулентности при вращении, что помогает уменьшить шум, производимый ветрогенератором, — важный фактор для установок рядом с жилыми зонами.

    Таким образом, узкие лопасти — это результат оптимизации, направленной на повышение эффективности, снижение затрат и минимизацию негативного воздействия на окружающую среду.

  • Аренда сервера Valheim: мы сделаем всё за вас — просто напишите!

    Аренда сервера Valheim: мы сделаем всё за вас — просто напишите!

    Valheim — это легендарная игра о выживании викингов, которая объединила миллионы игроков по всему миру. Свыше 12 миллионов копий продано с 2021 года, и её популярность не угасает благодаря захватывающему кооперативному режиму. Но настройка сервера может стать головной болью: лаги, сложные инструкции, ограничения локального хостинга. Что если мы скажем, что вам не придётся ничего настраивать самим? Арендуйте сервер Valheim у нас — просто напишите, что вы хотите, а мы сделаем всё за вас. В этой статье мы расскажем, почему наш персональный подход идеально подходит для ваших приключений.


    Почему арендовать сервер Valheim у нас?

    1. Личный подход — никаких сложностей
      Не знаете, как запустить сервер или установить моды? Не нужно разбираться! Напишите нам: «Хочу сервер для 15 человек» или «Нужен простой сервер для друзей» — и мы настроим всё под вас. Вы просто играете, а мы заботимся о технической стороне.
    2. Разгрузка вашего компьютера
      Локальный хостинг нагружает ваш ПК, вызывая лаги и тормоза. Наш сервер берёт всю нагрузку на себя — от генерации мира до синхронизации игроков. Ваш компьютер работает легче, а игра идёт плавнее и быстрее.
    3. Доступность 24/7
      Хотите, чтобы ваш мир был открыт для друзей в любое время? Мы запускаем сервер, который работает круглосуточно.
    4. Всё под ваши желания
      Больше 10 игроков? Моды? Особые настройки? Просто скажите нам, что вам нужно, и мы это сделаем. Никаких стандартных шаблонов — ваш сервер будет таким, каким вы его задумали.
    5. Человеческая поддержка
      Забудьте про долгие ожидания ответа от техподдержки. Мы — не безликая система. Задавайте вопросы, делитесь идеями, и мы быстро поможем.

    Что вы получаете с нашим хостингом?

    Мы не просто сдаём серверы — мы создаём ваш идеальный Valheim. Вот что вы получите:

    • Всё за вас: Напишите нам свои пожелания, и мы настроим сервер с нуля — от запуска до установки модов.
    • Мощное оборудование: Процессоры последнего поколения и SSD NVME для стабильной игры без лагов.
    • Разгрузка ПК: Играйте без тормозов, пока сервер берёт на себя всю тяжёлую работу.
    • Доступная цена: 900 рублей за стандартный оригинальный сервер, никаких скрытых платежей.
    • Личная связь: Пишите нам в Telegram или WhatsApp — мы всегда на связи.

    Как это улучшит ваш Valheim?

    Представьте: вы с друзьями строите огромный зал викингов, сражаетесь с боссами или исследуете новые биомы. Но вместо того чтобы мучиться с настройками или терпеть лаги локального сервера, вы просто пишете нам: «Сделайте сервер для 20 человек с модами». Через пару часов всё готово — вы заходите и наслаждаетесь:

    • Плавный геймплей: Ваш ПК свободен, а сервер обеспечивает высокую скорость.
    • Ваши правила: Хотите больше игроков или уникальный мир? Мы настроим всё по вашим словам.
    • Круглосуточный доступ: Играйте, когда угодно, с кем угодно.
    • Без забот: Никаких инструкций или гайдов — мы берём всё на себя.

    Аренда сервера Valheim с нами — это не просто хостинг, а ваш личный помощник в создании идеального мира. Не тратьте время на сложные настройки — доверьте это нам.


    Valheim — это сага, которую вы пишете с друзьями. Не дайте техническим трудностям её испортить. С нами вам не придётся разбираться в хостинге или модах — просто напишите, что вы хотите, и мы воплотим это в жизнь. Разгрузите свой компьютер, соберите клан и покоряйте мир викингов без лишних забот.

    Напишите нам — скажите, каким должен быть ваш сервер, и мы сделаем его для вас сегодня!

    Telegram

    WhatsApp

    Наши партнеры

  • Объективная оценка результатов битвы Happy PC «Лучший ПК за 50000 рублей с OZON!»

    Объективная оценка результатов битвы Happy PC «Лучший ПК за 50000 рублей с OZON!»

    Happy PC провели битву сборщиков, но выбрали необъективный способ оценки ее результатов. Давайте разберемся, почему.

    Оценка производительности CPU по встроенному тесту CPU-Z не учитывает разнообразные типы нагрузки. Из-за этого равные в среднем CPU могут показать совершенно разные результаты в данном тесте из-за архитектуры и других параметров. Объективнее было бы использовать Geekbench или Performance Test, которые тестируют производительность в различных нагрузках.

    Частота видеоядра не имеет отношения к производительности. Какая разница для пользователя, какая частота? Ему нужна быстрая работа в приложениях и играх. Из-за этого критерия в битве участвовали сборки с бюджетными CPU и слабыми встройками.

    Объем оперативной памяти нужно оценивать не по доступному для CPU, т.к. это можно настраивать в BIOS, а либо по установленному, либо, что более объективно — по общему объему RAM + VRAM, либо оценивать их по отдельности. В данной битве объем VRAM был проигнорирован, что занизило результаты ПК с дискретными видокартами, а также вариантов с встройкой, где для них было выделено больше памяти из ОЗУ.

    Частота RAM имеет слабое отношение к производительности, т.к. например, DDR4 на одной частоте заматно выигрывает у DDR5. Для оценки скорости памяти можно было использовать тот же Performance Test или Aida64. С другой стороны, скорость памяти уже учитывается в тестах производительности CPU и GPU, поэтому оценивать отдельно ее необязательно. Но уж точно не по частоте.

    Давать оценку от 1 до 5 некорректно с точки зрения логики и математики, поскольку близкие по реальной производительности компоненты могут получить в 2 раза отличающиеся баллы, например, многопоточная производительность Питера ниже Воронежа всего на 9,7%, а баллов он получил в 2 раза меньше (1 против 2). Было бы корректнее учитывать реальные результаты и, например, взять максимальный результат по каждому параметру за 100%. Либо, как сделал я ниже, просто посчитать среднее геометрическое всех результатов для каждого участника, что математически корректно.

    Ниже мой вариант оценки результатов без учета лишних для пользователя параметров, где хорошо видно, кто и почему выиграл, а кто проиграл.

    Питерский вариант очевидно выигрывает с отрывом. Из слабых мест у него — только производительность на одно ядро. Но если говорить про игры, где важна однопоточная производительность — в данной сборке не такая мощная GPU, чтобы ее не загрузить, так что это не является существенным минусом. Что касается скорости SSD — по цифрам она самая низкая, но в реальных задачах эту разницу можно будет заметить крайне редко и только с секундомером.

    По версии Happy PC Питер, Белгород и Воронеж заняли одно последнее место, что не соответствует реальным показателям. В нашей оценке Белгород набрал минимум, а Питер — максимум, они никак не могут быть на одном месте. На питерской сборке можно и работать (общий объем памяти 40 Гб), и играть в современные игры. Ни одна другая сборка не предлагает таких возможностей.

    Выигравший у Happy PC Калининград имеет в 2 раза меньший объем памяти, то есть возможности для работы ограничены, существенно более слабую видеокарту, то есть в современные игры на нем не поиграть, и маленький SSD. Как он мог выиграть? Зачем пользователю мощный процессор и быстрый диск, если на данном ПК нельзя запустить ничего, что могло бы это использовать? Для каких задач он предназначен?

    В заключение, битва сборщиков, организованная Happy PC, выявила несколько важных моментов, которые стоит учесть при проведении подобных мероприятий в будущем. Несмотря на интересные и разнообразные подходы участников, методология оценки оказалась недостаточно объективной и комплексной. Использование более разносторонних тестов, таких как Geekbench или Performance Test, а также учет всех аспектов производительности, включая VRAM и взаимодействие компонентов, могло бы дать более точное представление о качестве собранных компьютеров.

    Кроме того, система оценки должна быть пересмотрена, чтобы избежать несоответствия между реальной производительностью и набранными баллами. Введение процентного соотношения или среднего геометрического результатов могло бы сделать оценку более справедливой и прозрачной.

    В конечном итоге, цель таких конкурсов — не только выявить победителя, но и показать разнообразие возможных решений и их сильные стороны. Улучшение методологии оценки поможет достичь этой цели и сделать будущие битвы сборщиков более информативными и полезными для всех участников и зрителей.

  • Крысы сожрали провода на Geely Coolray

    Крысы сожрали провода на Geely Coolray

    Завожу авто — двигатель троит. Погрел минуты 3, включил заднюю — обороты стали падать, вибрации усилились. Заглушил, завел еще раз — загорелся чек двигателя.

    Погуглив, выяснил, что наиболее вероятная причина — крысы грызут провода. Открыл капот — оно самое. На крышке двигателя крысиные какашки и следы, а под крышкой отгрызанные провода.

  • На Asus N6506MV модуль Hynix HMCG88AGBSA092N DDR5 32 ГБ 5600 МГц запускается на частоте 5200 МГц

    На Asus N6506MV модуль Hynix HMCG88AGBSA092N DDR5 32 ГБ 5600 МГц запускается на частоте 5200 МГц

    В итоге имеем 8+32 Гб = 40 Гб на частоте 5200 МГц, пока это лучший результат, о котором мне известно

    Скриншоты из Aida64:

  • Huawei Band 9: Разочарование или просто недочеты в прошивке?

    Huawei Band 9: Разочарование или просто недочеты в прошивке?

    Когда я купил два фитнес-трекера Huawei Band 9, мои ожидания были высоки. Я надеялся, что улучшенная аппаратная платформа и прошивка дадут еще более точные показатели, чем у предыдущей модели Huawei Band 8, которая стала одним из лучших устройств для отслеживания сердечного ритма в прошлом году. Но, как это часто бывает, ожидания не всегда совпадают с реальностью.

    Разочарование в первых тестах

    Первоначальные результаты тестирования сердечного ритма с Huawei Band 9 меня разочаровали. Я ожидал, что новая модель будет как минимум на уровне Band 8, но вместо этого обнаружил множество ошибок в отслеживании сердечного ритма во время различных физических упражнений.

    Для тестирования я использовал Polar H10, который является надежным эталоном. На графиках видно, что в целом результаты Huawei Band 9 близки к этим данным, но во многих случаях устройство фиксировало слишком низкие значения сердечного ритма, что недопустимо для точных измерений. Особенно это было заметно в начале упражнений, а также в моменты резких изменений нагрузки.

    Проблемы при различных упражнениях

    Наибольшие проблемы наблюдаются при циклических тренировках и велоспорте. В отличие от indoor cycling, где результат был довольно приемлемым, при outdoor cycling Band 9 часто ошибался, фиксируя значительно более низкие значения пульса, что недопустимо при таких упражнениях. Коэффициент корреляции с эталоном для велоспорта составил всего 0.64, что крайне низко. В сравнении с Huawei Band 8, которая показала значительно лучшие результаты, это разочаровывает.

    Также стоит отметить, что для более сложных тренировок, таких как силовые упражнения, Band 9 показал крайне слабые результаты. Он не смог зафиксировать изменения в сердечном ритме при поднятии тяжестей, что говорит о его недостаточной точности при высоких нагрузках.

    Почему так происходит?

    Одной из возможных причин, по которой Huawei Band 9 показывает худшие результаты, может быть изменение конфигурации сенсоров. Huawei использовала новый набор светодиодов и фотодетекторов, что могло повлиять на точность измерений. В устройствах предыдущих серий использовалась симметричная конфигурация сенсоров, и возможно, что новая система еще не оптимизирована для работы с двумя независимыми датчиками.

    Потенциал устройства

    Тем не менее, стоит отметить, что для менее интенсивных тренировок, таких как бег на открытом воздухе, Huawei Band 9 продемонстрировал хорошие результаты. Корреляция с эталоном составила 0.99, что говорит о высоком потенциале устройства для более простых видов активности.

    Заключение

    Huawei Band 9, несмотря на свое будущее обещание и потенциал, пока не оправдывает надежд, особенно по сравнению с Huawei Band 8, который по-прежнему остается одним из лучших фитнес-трекеров в своем сегменте. Для пользователей, которым важна точность измерений сердечного ритма при высоких нагрузках, возможно, стоит обратить внимание на более дорогие устройства, такие как Huawei Watch Fit 2 или GT3 Pro.

    Для окончательных выводов мне нужно провести больше тестов, особенно для анализа улучшений в отслеживании сна и других функций Huawei Band 9. Однако уже сейчас можно сказать, что на данный момент это не лучший выбор для тех, кто ищет надежный трекер для активных тренировок.

  • Как выбрать лучший трекер сна: результаты исследований и выводы

    Я потратил много времени, исследуя сотни научных публикаций, чтобы выбрать лучшие устройства для отслеживания сна в зависимости от бюджета. Это был долгожданный обзор, который показал несколько интересных результатов, а также важные проблемы с отслеживанием стадий сна, о которых я не упоминал ранее. В статье я поделюсь результатами, а также сравню несколько популярных брендов, таких как Apple, Garmin, Whoop, Fitbit, Polar и Aura.

    Проблемы с отслеживанием стадий сна

    Сначала стоит отметить, что отслеживание стадий сна (легкий, глубокий сон, REM-сон и пробуждения) — это сложная задача. Научные исследования обычно используют такие методы, как ЭЭГ, чтобы точно определить фазы сна, однако носимые устройства используют только пульс и движение. Несмотря на это, в последние годы наблюдается значительное улучшение в точности отслеживания сна с помощью таких устройств.

    Как устройства оцениваются?

    Я разделил устройства на два типа: те, которые могут надежно определять, когда вы спите и когда бодрствуете, и те, которые могут отслеживать все стадии сна. В моих исследованиях я использовал данные о чувствительности и специфичности устройств. Чувствительность показывает, насколько хорошо устройство определяет ваше время сна, а специфичность — насколько точно оно распознает моменты бодрствования.

    Результаты для разных брендов

    1. Garmin: Устройства Garmin хорошо отслеживают время сна, но с трудом фиксируют моменты бодрствования. Это может привести к тому, что ночное время будет полностью засчитано как сон. В целом, Garmin демонстрирует высокую чувствительность, но низкую специфичность.
    2. Polar: Устройства Polar имеют немного меньшую чувствительность, но лучшую специфичность по сравнению с Garmin. Это означает, что они немного точнее в определении бодрствующих моментов, но их алгоритм может не так точно определять время сна.
    3. Fitbit: Устройства Fitbit в целом показывают хорошие результаты, расположившись между Garmin и Polar. Они демонстрируют лучшее сочетание чувствительности и специфичности, что делает их хорошими для пользователей с нормальными режимами сна.
    4. Whoop: Устройства Whoop делают ставку на улучшение специфичности, немного жертвуя чувствительностью. Это означает, что они могут точнее фиксировать бодрствование, но иногда пропускают моменты сна.
    5. Aura: В этом бренде наблюдается интересная тенденция. Устройства Aura первого и второго поколения показывают схожие результаты, но третий поколение устройства значительно улучшило как чувствительность, так и специфичность. Aura третьего поколения можно считать одним из лучших устройств для отслеживания сна.
    6. Apple: Apple проделала огромную работу, улучшив алгоритмы отслеживания сна. С момента выхода Apple Watch Series 8 устройства Apple значительно улучшили свою точность, став одним из лучших выборов для отслеживания сна. Однако стоит отметить, что исследования, проведенные Apple, могли быть немного предвзятыми, так как они не были рецензированы в научных журналах.
    7. Xiaomi: Устройства Xiaomi, такие как Mi Band 7, показали худшие результаты по сравнению с другими брендами. Хотя результаты могут варьироваться, в целом эти устройства не подходят для точного отслеживания сна.

    Результаты для людей с нарушениями сна

    Особое внимание стоит уделить результатам для людей с нарушениями сна. Для таких пользователей точность всех устройств существенно снижается, но некоторые устройства, такие как Amazon Halo Rise, показывают хорошие результаты. Galaxy Watch 5 также не сильно уступает остальным устройствам, но все же немного отстает.

    Итог

    Для людей с нормальными режимами сна Aura, Apple и Whoop являются лучшими выборами. Если у вас есть проблемы с сном, результаты могут существенно различаться в зависимости от устройства. Поэтому для пользователей с нарушениями сна стоит подходить к выбору устройства более осмотрительно.

    В заключение, важно помнить, что алгоритмы отслеживания сна постоянно развиваются, и новые обновления могут значительно улучшить точность устройств.